Vücudumuzda Hızla Tükeniyor: Takviye Alınmazsa Bu Hastalıklara Davetiye Çıkarıyor!
Vücudumuzun en temel yapı taşlarından biri olan ve dokuları bir arada tutan kolajen, ilerleyen yaşla birlikte ne yazık ki azalmaya başlıyor. Uzmanlar, bu kritik proteinin eksikliğinin sadece estetik kaygılara değil, ciddi sağlık sorunlarına da yol açabileceği konusunda uyarıyor.
İnsan vücudunda en bol bulunan protein olan kolajen, adeta bir tutkal görevi görerek cildin esnekliğini, kemiklerin sağlamlığını ve eklemlerin hareket kabiliyetini koruyor. Ancak yirmili yaşların ortalarından itibaren vücudun doğal kolajen üretimi yavaşlamaya başlıyor. Sigara kullanımı, yüksek şeker tüketimi ve güneş ışınlarına maruz kalmak da bu süreci hızlandıran etkenler arasında yer alıyor.
Eksikliği Hangi Sorunlara Yol Açıyor?
Kolajen seviyesindeki düşüş ilk olarak ciltte kendini belli ediyor. Cilt parlaklığını yitiriyor, kuruluk başlıyor ve kırışıklıklar derinleşiyor. Ancak tehlike sadece dış görünüşle sınırlı kalmıyor. Vücut yeterli kolajeni bulamadığında eklem kıkırdakları zayıflıyor, bu da şiddetli eklem ağrılarına ve hareket kısıtlılığına neden olabiliyor. Ayrıca kas kütlesinde azalma ve kemik yoğunluğunda düşüş gibi riskler de ortaya çıkıyor.
Takviye Almak Şart Mı?
Uzmanlar, kolajen deposunu dolu tutmak için beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Kemik suyu, yumurta beyazı, balık, tavuk, kırmızı meyveler ve yeşil yapraklı sebzeler doğal kolajen kaynakları arasında başı çekiyor. Ancak beslenmenin yetersiz kaldığı durumlarda, yaşlanma belirtilerini geciktirmek ve vücut direncini artırmak adına doktor kontrolünde dışarıdan takviye alınması öneriliyor.
