Sosyal Medyada Yeni Akım 'Dopamin Detoksu': Herkes Bu 3 Günlük Listeyi Konuşuyor! İşte Uygulayanların Hayatını Değiştiren O Kurallar

Sabah uyanır uyanmaz eline telefonu alanlar, odaklanma sorunu yaşayanlar ve kendini sürekli yorgun hissedenler... Sosyal medya bu aralar yeni bir "iyileşme" akımıyla çalkalanıyor. Beyni sıfırladığı iddia edilen "3 Günlük Dopamin Detoksu"nu deneyenler, sonuçların inanılmaz olduğunu söylüyor. Peki bu detoks nasıl yapılır?

5 Ocak 2026 Pazartesi 23:25

Modern çağın hastalığı "beyin sisi" ve mutsuzlukla savaşmak için ilaçlara değil, alışkanlıkları değiştirmeye ihtiyaç var. TikTok ve Instagram'da milyonlarca izlenen Dopamin Detoksu, beynin ödül mekanizmasını tamir etmeyi vaat ediyor. Ofra olarak bu trendi mercek altına aldık.

3 Gün Boyunca Yasak Olanlar Bu detoksu yaparken şunlardan uzak durmanız gerekiyor:

• Sosyal Medya: Instagram, TikTok, Twitter uygulamaları siliniyor.

• Şeker ve Fast Food: Ani haz veren yiyecekler yerine sebze ağırlıklı besleniliyor.

• Dizi/Film Maratonu: Beyni uyuşturan ekran süresi minimuma indiriliyor.

• Yerine Ne Konuluyor: Kitap okuma, yürüyüş, meditasyon ve kağıt-kalemle günlük tutma.