Kalp Sağlığında Cinsiyet Farkı Şaşırttı: Erkeklerin İki Kat Daha Fazla Terlemesi Gerekiyor
Kalp sağlığını korumak için yapılan egzersizlerin etkisi üzerine çarpıcı bir araştırma yayınlandı. Çinli bilim insanları tarafından yürütülen çalışma, erkeklerin aynı faydayı görebilmek için kadınlardan çok daha fazla çaba sarf etmesi gerektiğini ortaya koydu.
8 Ocak 2026 Perşembe 05:30
Sağlıklı bir yaşamın anahtarı olarak görülen spor ve egzersiz, cinsiyete göre farklı sonuçlar veriyor olabilir. Dünyanın saygın bilim dergilerinden Nature bünyesinde yayınlanan yeni bir araştırma, koroner kalp hastalığı riskini azaltma konusunda erkeklerin kadınlara göre dezavantajlı olduğunu gözler önüne serdi.
Erkeklerin İşi İki Kat Daha Zor
İngiltere'de yaşayan 37 ile 73 yaş aralığındaki 85 bin gönüllünün verileriyle yapılan dev analiz, ezber bozan sonuçlara ulaştı. Katılımcıların bileklerine takılan cihazlarla fiziksel aktiviteleri 8 yıl boyunca takip edildi.
Elde edilen verilere göre, kadınlar haftada sadece 4 saat orta veya yüksek tempolu egzersiz yaptıklarında kalp hastalığı riskini yüzde 30 oranında azaltabiliyor. Ancak erkeklerin aynı oranda (%30) koruma sağlayabilmesi için haftada yaklaşık 9 saat, yani kadınların iki katından fazla süre spor yapması gerekiyor.
Kalp Hastaları İçin Durum Ne?
Araştırma sadece sağlıklı bireyleri değil, halihazırda kalp rahatsızlığı bulunan kişileri de kapsadı. Ölüm riskini azaltmak için gereken egzersiz süresinde de benzer bir tablo ortaya çıktı.
Riskli gruptaki kadınların hayatta kalma şansını artırmak için haftada ortalama 51 dakika egzersiz yapması yeterli görülürken, erkeklerin aynı etki için haftada en az 85 dakika ter dökmesi gerektiği belirtildi.
Neden Böyle?
Bilim insanları bu farkın nedenlerini araştırmaya devam etse de, hormonal farklılıklar ve metabolik yapıların egzersize verdiği tepkinin cinsiyetler arasında değişiklik gösterdiği düşünülüyor. Bu sonuçlar, erkeklerin kalp sağlığını korumak için spor salonunda veya yürüyüş parkurunda daha fazla mesai harcaması gerektiği anlamına geliyor.
Sağlıklı bir yaşamın anahtarı olarak görülen spor ve egzersiz, cinsiyete göre farklı sonuçlar veriyor olabilir. Dünyanın saygın bilim dergilerinden Nature bünyesinde yayınlanan yeni bir araştırma, koroner kalp hastalığı riskini azaltma konusunda erkeklerin kadınlara göre dezavantajlı olduğunu gözler önüne serdi.
Erkeklerin İşi İki Kat Daha Zor
İngiltere'de yaşayan 37 ile 73 yaş aralığındaki 85 bin gönüllünün verileriyle yapılan dev analiz, ezber bozan sonuçlara ulaştı. Katılımcıların bileklerine takılan cihazlarla fiziksel aktiviteleri 8 yıl boyunca takip edildi.
Elde edilen verilere göre, kadınlar haftada sadece 4 saat orta veya yüksek tempolu egzersiz yaptıklarında kalp hastalığı riskini yüzde 30 oranında azaltabiliyor. Ancak erkeklerin aynı oranda (%30) koruma sağlayabilmesi için haftada yaklaşık 9 saat, yani kadınların iki katından fazla süre spor yapması gerekiyor.
Kalp Hastaları İçin Durum Ne?
Araştırma sadece sağlıklı bireyleri değil, halihazırda kalp rahatsızlığı bulunan kişileri de kapsadı. Ölüm riskini azaltmak için gereken egzersiz süresinde de benzer bir tablo ortaya çıktı.
Riskli gruptaki kadınların hayatta kalma şansını artırmak için haftada ortalama 51 dakika egzersiz yapması yeterli görülürken, erkeklerin aynı etki için haftada en az 85 dakika ter dökmesi gerektiği belirtildi.
Neden Böyle?
Bilim insanları bu farkın nedenlerini araştırmaya devam etse de, hormonal farklılıklar ve metabolik yapıların egzersize verdiği tepkinin cinsiyetler arasında değişiklik gösterdiği düşünülüyor. Bu sonuçlar, erkeklerin kalp sağlığını korumak için spor salonunda veya yürüyüş parkurunda daha fazla mesai harcaması gerektiği anlamına geliyor.